Psicóloga especializada en trauma
y EMDR
Psicóloga especializada en trauma y EMDR
¿Y si tus heridas del pasado siguen influyendo hoy?
Algunas experiencias dejan huella y nos enseñan a estar en alerta, a exigirnos demasiado o a dudar de nuestro valor. Te ayudo a entender esas heridas, cuidarlas y trabajar para que dejen de parar tu vida.
Problemas emocionales
¿Te reconoces en esto?
- Tu cabeza no para de pensar: le das vueltas a conversaciones, decisiones y situaciones pasadas, y al mismo tiempo anticipas escenarios futuros por miedo a que algo salga mal.
- Vives con una sensación constante de alerta, como si tuvieras que estar pendiente de todo para que nada se descontrole, incluso cuando “todo está bien”.
- Te exiges mucho y sientes que nunca es suficiente
- Estás muy pendiente de los demás, de no decepcionar, de no molestar, y eso te lleva a olvidarte de lo que tú necesitas.
- A veces la ansiedad aparece sin un motivo claro: presión en el pecho, sensación de ahogo o dificultad para dormir.
- Te preguntas por qué te pasa esto y por qué no consigues estar tranquila como los demás.
- Sufriste alguna experiencia dolorosa en el pasado: como situaciones de abuso o maltrato.
Terapia online
La terapia puede ayudarte a volver a disfrutar
La ansiedad no aparece porque sí; tiene sentido desde tu historia y desde lo que aprendiste para protegerte. En terapia trabajamos para que puedas entender qué te pasó y transformar ese dolor y la que lo acompaña.
- Aprenderás a regular tu cuerpo y tu mente para dejar de vivir en alerta constante.
- Podrás reconocer y transformar las creencias que te hacen sentir “no suficiente”.
- Empezarás a confiar en ti misma y en tus decisiones, sin depender de la aprobación de los demás.
- Descansar y disfrutar del día a día será posible, sin culpa ni exigencia.
- Mejorarán tus relaciones, ya no sentirás ese miedo constante al rechazo o al abandono.
- Dejarás de tener flashbacks y pesadillas.
- Volverás a sentirte tú, no estarás en modo supervivencia y podrás volver a disfrutar de la vida.
Mi enfoque
Cómo te acompaño a vivir sin miedo
¡Hola! Soy Raquel y sé lo difícil que es vivir con ansiedad constante, con miedo al rechazo y sintiendo que nunca eres suficiente. Lo sé porque yo también lo he vivido, y esa experiencia me motivó a especializarme en trauma. Llevó 10 años acompañado a personas que, como tú, llevan tiempo luchando con estas mismas sensaciones, ayudándoles a comprender su historia, soltar la culpa y recuperar la calma y la confianza en sí mismos.
Mi enfoque consiste en ayudarte a descubrir cómo tu pasado sigue influyendo en tu presente y a transformar esas creencias que te limitan. Pero no sólo te ayudo a entender tu historia, también es muy importante darte herramientas para que puedas gestionar todo aquello que mantiene ese dolor y esa ansiedad a día de hoy. Juntas trabajaremos para que puedas:
- Sentirte más segura y tranquila, sin la presión de tenerlo todo bajo control.
- Recuperar confianza en ti misma y en tus decisiones.
- Dejar de vivir las relaciones desde el miedo y la desconfianza.
- Volver a disfrutar de tu día a día sin miedo a revivir lo que viviste y sentirte segura y en calma.
Te acompaño de manera cercana, respetuosa y práctica, paso a paso, hasta que vuelvas a sentirte tú misma, libre de miedo y ansiedad.
¿Cómo te puedo ayudar?
- Ansiedad constante y sensación de alerta
- Miedo al rechazo o al abandono
- Dificultad para confiar en los demás
- Perfeccionismo y autoexigencia excesiva
- Culpa persistente
- Sensación de vacío o desconexión interna
- Abuso s*xual
- Maltrato psicólogo o físico
Además, también puedo ayudarte con otros problemas asociados al trauma: baja autoestima, dificultad para poner límites, inseguridad en las relaciones, dependencia emocional, dificultades para expresar emociones o estrés prolongado…
Valoraciones y experiencias
¿Qué dicen sobre mí?
Te muestro algunas de las valoraciones que han dejado mis pacientes tras varias sesiones trabajando conmigo.
Tarifas
Primera llamada
Gratis
Llamada de 15 minutos (aprox).
Sin compromiso.
Sesión individual
60€
Terapia online
50 minutos aprox.
¡Primera llamada gratis!
¿Y si nos conocemos?
A veces cuesta dar el paso, por eso si tienes dudas sobre si iniciar el proceso de terapia o si soy yo la persona con la que quieres comenzarlo, esta es tu opción. Consiste en una llamada de 15 minutos gratuita, donde hablaremos sobre lo que te está pasando. También te comentaré mi forma de trabajar y después, ¡tú decides si quieres comenzar! No hay ningún compromiso.
¿La terapia es para mí?
Este espacio es para ti si:
- Sientes ansiedad constante o miedo al rechazo
- Te cuesta confiar en los demás o en ti misma
- Experimentas culpa, autoexigencia o perfeccionismo que agotan tu día a día
- Te resulta difícil descansar o relajarte
- Las relaciones te generan tensión o miedo a equivocarte
- Tu vida parece girar alrededor de la preocupación o el control
Si te identificas con varias de estas situaciones, contactarme puede ser un primer paso hacia sentirte más libre y en calma.
