Terapia online
La terapia puede ayudarte a volver a disfrutar
La ansiedad no aparece porque sí; tiene sentido desde tu historia y desde lo que aprendiste para protegerte. En terapia trabajamos para que puedas entender qué te ocurre y empezar a regular lo que hoy te desborda.
- Aprenderás a regular tu cuerpo y tu mente para dejar de vivir en alerta constante.
- Podrás identificar y transformar los pensamientos que alimentan la ansiedad y el miedo.
- Aprenderás a entender y a regular las señales de tu cuerpo (tensión, opresión, nudo en el estómago…) sin que te asusten o te desborden.
- Empezarás a confiar más en ti misma y en tus decisiones, sin depender de la aprobación de los demás.
- Descansar y disfrutar del día a día será posible, sin culpa ni exigencia.
- La incertidumbre dejará de sentirse tan amenazante y dejarás de anticipar continuamente lo peor.
- Dejarás de evitar situaciones por miedo a sentir ansiedad o no hacerlo bien.
- Volverás a sentirte tú, no estarás en modo supervivencia y podrás volver a disfrutar de la vida.…